Atualizado em setembro 18th, 2024
Os incêndios florestais que se alastram por vários Estados do Brasil deixam um rastro de destruição, geram imagens impressionantes e causam profundos danos à saúde das pessoas. Mas será que existem algumas estratégias para minimizar esses riscos e aprender como se proteger da poluição do ar gerada por essas queimadas?
Em comunicado divulgado no domingo (25/8), o Ministério da Saúde trouxe uma série de recomendações sobre como se proteger da poluição do ar — ou, ao menos, diminuir a probabilidade de o contato com o material do fogo fazer mal.
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Hidratação: a primeira linha de defesa
Uma das recomendações mais importantes sobre como se proteger da poluição do ar é manter-se bem hidratado. Segundo o Ministério da Saúde, aumentar a ingestão de água e outros líquidos ajuda a manter as membranas respiratórias úmidas, criando uma barreira natural contra os poluentes. “A hidratação das mucosas, como olhos, narinas e lábios, é crucial,” explica o médico patologista Paulo Saldiva, da Universidade de São Paulo (USP).
Saldiva alerta ainda para a importância de monitorar a coloração da urina. “Se a urina estiver escura, é um sinal de que o corpo está desidratado,” aponta ele. Essa desidratação pode ser perigosa, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares, pois pode aumentar o risco de entupimentos nos vasos sanguíneos. Crianças, idosos e indivíduos com condições preexistentes devem receber atenção especial nesse aspecto para aprender como se proteger da poluição do ar.
Redução da exposição aos poluentes
Outra recomendação essencial sobre como se proteger da poluição do ar é limitar o tempo de exposição à poluição do ar. Para isso, é indicado permanecer em ambientes fechados e ventilados, de preferência com ar condicionado ou purificadores de ar. “Bacias de água e panos úmidos podem ser alternativas mais acessíveis,” sugere o ministério.
“Manter portas e janelas fechadas durante os horários de pico de poluição é fundamental,” continua a nota. No entanto, Paulo Saldiva ressalta que essas medidas podem ser difíceis de implementar para grande parte da população, especialmente para os mais vulneráveis.
Evite atividades físicas ao ar livre
A prática de atividades físicas ao ar livre em horários de alta concentração de poluentes deve ser evitada. O ministério recomenda que isso seja feito, especialmente entre 12h e 16h, quando as concentrações de ozônio, um poluente comum, são mais elevadas. “A inalação de ar poluído durante exercícios pode causar irritação nas vias respiratórias e agravar problemas de saúde,” alerta o comunicado.
Uso de máscaras: uma barreira contra as partículas
Cobrir nariz e boca com máscaras cirúrgicas, lenços ou bandanas pode ajudar a reduzir a exposição às partículas grossas presentes na fumaça das queimadas. Para uma proteção mais eficaz, o uso de máscaras como N95, PFF2 ou P100, que filtram partículas mais finas, é altamente recomendado. “Esses modelos ficaram conhecidos durante a pandemia de COVID-19 e continuam sendo uma proteção eficaz contra a poluição do ar,” destaca o ministério.
A proteção contra a poluição do ar causada pelas queimadas exige uma combinação de medidas, desde a hidratação até o uso de máscaras e a limitação de atividades ao ar livre. Saber como se proteger da poluição do ar é especialmente importante para proteger as populações mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. Adotar essas práticas pode fazer a diferença na preservação da saúde durante períodos de alta poluição.
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